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지난 4월 3일(목), 삼육대학교 물리치료학과 학생들과 함께하는 튼튼! 씩씩! 목요휘트니스 프로그램의 2주차 수업이 진행되었습니다. 

회원님들께서 밝은 미소로 출석해 주셔서 더욱 활기찬 분위기 속에서 수업을 시작할 수 있었습니다.

먼저, 몸을 천천히 깨우는 전신 스트레칭으로 프로그램을 시작하였습니다. 

이 스트레칭은 근육의 긴장을 완화하고 부상의 위험을 줄이는 데 중요한 역할을 합니다.

첫 번째 운동으로는 골반을 앞뒤로 움직이며 우리 몸의 중심을 잡는

골반의 움직임을 이해하는 시간을 가졌습니다. 

한 어르신께서는 골반을 움직이는 방법이 어렵다고 하셨지만, 학생들의 상세한 설명 

덕분에 "여전히 어렵긴 하지만 조금은 이해할 수 있었다"며 꾸준히 연습해보겠다고 말씀하셨습니다.

두 번째 운동에서는, 골반의 움직임을 기반으로 코어 근육을 강화할 수 있는 필라테스 동작인

테이블 탑(Table Top), 하프 롤 백(Half Roll Back), 헌드레드(The Hundred)

세 가지를 배워보았습니다.

앞으로도 꾸준한 참여를 통해 건강한 생활을 이어가시길 바랍니다.

다음 주 수업에서도 활기찬 모습으로 뵙겠습니다! 감사합니다.